Lapplandsjäntan

Ungefär så här har mitt liv sett ut den senaste månaden, midnattssolen och jag som håller varandra sällskap efter landsväg 92 mellan Lappland och Västerbotten. Vyer som delvis är klara men som allteftersom suddas ihop till enbart en känsla av någonting. Jag har sedan sist hunnit med medverkan under tv-inspelning som barnansvarig för 10 stycken underbara och fantastiska ungar, spenderat en favorit helg på Asplunda Lanthandel, börjat jobba på Coop Nära, badat i sjön, sena nätter och tidiga mornar. Nu nalkas snart sensommaren, nätterna börjar bli mörkare. Veckorna som kommer ser ut att vara av lugnare tempo, men då nya äventyr är i rullning så får vi väl se hur det blir med den saken. Men jag känner mig säker på att vad som än kommer framöver, så kommer den här sommaren att gå till historien som en av de finaste på länge.

Igår onsdag började jag och min kära make med att åka in till Kvinnokliniken för inspektion av cellförändringar. Jag hade tid för kolposkopi-undersökning kl. 10:00. Jag har varje år sen 5 år tillbaka lämnat cellprov och de senaste 2 åren genomgått kolposkopi-undersökning. Vi gruvade som bara sjutton då trenden dessa år varit att det sett värre ut för varje prov. Men inte den här gången. För första gången på 5 år fick jag ett positivt besked. Nu dröjer det visserligen några veckor innan analys och svar om själva cellprovet kommer, men det som syntes vid undersökningen såg positivt ut. En sådan lättnad! Min kära make tyckte att det glädjande beskedet minsann borde firas med både pompa och ståt, så vi ringde och bokade bord på G otthards krog till kvällen och sprang in på affärn ...

Idag satte jag mig i bilen och efter en sisådär 18 mil var jag framme i mitt älskade Lappland och har nu hunnit avnjuta både middag hos morföräldrarna och kaffe hemma på Berget. Nu blir det en riktig Må Bra helg, när jag får spendera den hemma i skogarna där jag mår som bäst!

Då jag inte kunde komma in i Blogger under gårdagen kommer både dag 18 och 19 idag istället. Dag 18 - Sträck ut Idag sträcker vi ut oss i dubbelbemärkelse. 1, Vi stretchar och låter kroppen sträcka ut sig. Nästa gång du suttit eller legat ner en längre stund, sträck på dig! Sträck ut och förläng hela kroppen, öppna upp bröstkorgen och känn hur du tar igen de där centimetrarna som du sjunkit ihop under dagen. 2, Ring en vän. Prata, om stort och smått. Det är som de säger - Vänner är den familj vi själva valt. Dag 19 -  Lyssna Plocka fram en favorit CD/LP/Kassett, det enda kravet är att det du valt är minst 15 minuter långt. Lyssna. Gör inget annat under tiden, utan bara lyssna.

Dag 17 - Självinsikt   Skriv ner 5 egenskaper hos dig själv, varav åtminstone en är en egenskap du räknar som negativ. Reflektera över varför du valde just dessa egenskaper och vad de innebär och betyder för dig .

16. Yoga! Idag gör vi Solhälsning A, 3 (tre) gånger. Sammanfattning för vecka 2 är försenad på grund av sjukdom och dyker därför upp nu under veckan istället för igår måndag. Nu kilar jag iväg på en "hälsotisdag"! Mer om den kommer också.

Dag 14 - Återfukta Kroppen består av 60 - 70% av vatten. Vattnet i vår kropp är viktigt bland annat för att kunna transportera och ta upp näringsämnen, rensa ut skadliga ämnen och hjälper även kroppens inre delar att kommunicera med varandra. Bär med dig en vattenflaska idag och fyll på eftersom. Lättillgängligt = lätt att komma ihåg vätskepåfyllning.

Dag 9 - Frihet Avsätt en timma till dig själv, för att göra precis vad Du vill.

Jag har utropat 2017 till ett år där fokus skall ligga på att må bra. Detta för att hjälpa och egga mig själv till att fokusera på det i livet som får mig att må bra, lägga energi på sådant som gör mig glad och stärker mig psykiskt och fysiskt. Mitt pågående mål är att genomföra Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar . Det här målet, den här utmaningen vill jag genomföra för att bli bättre på att vara snäll med mig själv, i stort och smått. Med Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar får jag dagligen delmål att klara av som hjälper och utmanar mig till att stanna upp en kortare eller längre stund varje dag för att bygga upp och fokusera på positiva saker, känslor och beteenden gentemot mig själv och min omvärld. Så går vi in i vecka två efter 7 (sju) dagar med positiv egoism och mindfulness , 23 dagar återstår. Under dessa sju dagar har vi alltså mötts av dessa spännande utmaningar, Dag 1 - Rannsakning , där vi skrev ett brev till och om oss själva. Dag 2 - Tacksa...

Dag 7 - Fasta Teknikfasta idag. Låt mobil, surfplatta, TV, och dator vila idag. 

Dag 6 - Fokus Börja läs en bok. Läs åtminstone 30 minuter i streck utan att göra något annat.

Dag 5 - Utforska Ta en promenad någonstans där du ej gått förut. Se dig omkring! Upplev omgivningen, ta in de nya intrycken utan att värdera dem. (Om detta ej är genomförbart i din vardag, välj att gå någonstans där du går sällan.)

Dag 4 - Reflektion Skriv ner en händelse (stor eller liten) som påverkat dig positivt under dagen. Fortsätt sedan med detta resterande 28 dagar.

Dag 3 - Klagofritt Gå hela dagen utan att klaga, eller - om du vill - förläng dagen till resten av veckan. + Le mot alla du möter idag. 

Kikar in och säger ett snabbt hej till er i februarisolen! Började dagen med en timmes promenad in till centrum för att gå på möte kl 10. Hann dessvärre inte få något kaffe i omlopp innan det så nu sitter jag och insuper kaffe och sol genom en så där lagom vår-skitig fönsterruta på ett kafé. Tänkte dela med mig av min del från utmaningen Dag 2 - Tacksamhet: * Jag är tacksam för det soliga vädret * Jag är tacksam för min förmåga att gå längre sträckor * Jag är tacksam för kaffe

Så var det dags för ett nytt mål, en ny utmaning för mitt Må Bra år 2017 . Jag har utropat 2017 till ett år där fokus skall ligga på att må bra. Detta för att hjälpa och egga mig själv till att fokusera på det i livet som får mig att må bra, lägga energi på sådant som gör mig glad och stärker mig psykiskt och fysiskt. Mitt nya mål är att genomföra Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar . Det här målet, den här utmaningen vill jag genomföra för att bli bättre på att vara snäll med mig själv, i stort och smått. Med Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar får jag dagligen delmål att klara av som hjälper och utmanar mig till att stanna upp en kortare eller längre stund varje dag för att bygga upp och fokusera på positiva saker, känslor och handlingar gentemot mig själv. Varje måndag kommer jag att presentera veckans punkter för er här på bloggen i en översikt. Det kommer även ut ett påminnelse inlägg varje morgon under de här 30 dagarna ( med undantag för idag) , för att ni som...

Här har det varit en relativt tyst helg. Förklaras enklast med att veckan tog musten ur mig. Mycket rännande, många samtal och en hel massa trassel brände slut på energi och ork. Så helgen har vigts till återhämtning, vila, vätska typ. Men det är okej! Något som jag får påminna mig om gång på gång är att det är okej! Jag vet ännu inte riktigt hur mycket aktivitet jag klarar av innan huvudknoppen säger "Stopp å stärn å!". Jag lär mig och övar på varje dag att försöka se och höra kroppens varningssignaler och acceptera att jag är inte samma person som jag var för ett halvår sedan. En insikt som är otroligt tung att bära emellanåt, men som sagt jag lär mig. Så i helgen har jag bromsat ner på tempot och prioriterat ner - få aktiviteter och bara sådana som gett energi utan att ta för mycket. Positivt egoistisk! Badkar, bokläsning, vilopauser, långa lugna matpauser och kvalitetstid med maken de timmar han spenderat hemma mellan jobbtider. Så det hinner nog bli människa ...

Just nu jobbar jag mot målet att innan Vasalopps-starten den 26 februari promenera 9mil, ett eget promenad-Vasa. Detta är ett av mina delmål för att hjälpa mig själv att göra 2017 till ett Må Bra - år . Fokus på att lägga tid och energi på saker som får mig att må bra på olika sätt! Jag har nu sedan start 4/1 avverkat 53,52km och har lite drygt 8km kvar till nästa vätskekontroll i Oxberg (61,68km).  Då jag spenderat en helg hemma på Berget har jag och Å sällskapat på promenader med doggsen. Det blir ju lite roligare att gå tillsammans, särskilt eftersom vi jobbar mot samma mål. Både Vasaloppet och målet att göra år 2017 till ett Må Bra - år ! Så under dagarna 3 har vi tagit oss själva, hundarna och kamerorna ut på tur tillsammans. För finns det inte bildbevis eller loggat i Runkeeper gills det ju inte. Vi tog högsäte på toppen av en snöhög i väntan på sällskap Nu kommer dom! "Obligatorisk" söndagspromenad förbi stallet "Skjuter du på mig...

Vissa dagar är ett enda mörker. Huvudvärk, stygn som spräcks, trötthet som vägrar släppa taget. Då plockar jag fram mitt emergency kit - största och gladaste temuggen i hushållet, myskatter, en bra bok, en bra tv serie och kläder så mjuka att de lika gärna kunnat vara pyjamas. Så får det bli en bättre och mer produktiv dag imorgon helt enkelt!

Pågående mål är att innan Vasalopps-starten den 26 februari promenera 9mil, ett eget promenad-Vasa. Detta är ett av mina delmål för att hjälpa mig själv att göra 2017 till ett Må Bra - år . Fokus på att lägga tid och energi på saker som får mig att må bra på olika sätt! När det då dyker upp motgångar i livet, är min tanke att jag lättare skall kunna möta dem med ett fokus på att må bra.   Årets första motgång kom snabbare än jag räknat med, då jag i lördagskväll skar upp handen rejält på två ställen och fick åka in till akutmottagningen för att sy. Räknade stygnen igår då jag bytte förband och har för mig att jag fick det till 14-15 stygn. Lyckligtvis påverkar ju denna skada inte min förmåga att gå! Även om det är lite bökigt att ta på ytterkläderna samtidigt som det till och från spökar lite i hjärnan kring risken att halka och landa på handen. Men, ibland är det extra bra att ha lite tjockare pannben och en ordentlig tjurskalle som manar på en i alla fall! Tips till al...