Lapplandsjäntan

Dag 9 - Frihet Avsätt en timma till dig själv, för att göra precis vad Du vill.

Idag blev dagen då årets tredje bok påbörjades. En biverkning av att mitt huvud och jag inte är riktigt överens om hur världen fungerar, har blivit att jag vissa dagar har haft otroligt svårt för att läsa. När huvudet inte är med mig så är det precis som om jag utvecklat någon form av dyslexi - vilket leder till att jag blir så frustrerad på mig själv att jag helt enkelt inte tycker att jag är värd att njuta av en bok. Men det ska det bli ändring på! Något min psykologkontakt på Neurorehab gav mig perspektiv i är att det är inte bara Connie i nutid som ska tas om hand. Hon rådde mig att de stunder jag hamnar i en form av självdestruktivitet, tänka på att även Connie i framtid och den lilla flickan hon/jag varit i dåtid , behöver kärlek och omtanke när livet är jobbigt. Ett perspektiv som gör det lättare att objektifiera mig själv från det "onda" och hitta ett fokus i självkärlek istället. Men nog om detta nu - det blev allt ett litet sidospår! Årets tredje bok kommer frå...

Jag har utropat 2017 till ett år där fokus skall ligga på att må bra. Detta för att hjälpa och egga mig själv till att fokusera på det i livet som får mig att må bra, lägga energi på sådant som gör mig glad och stärker mig psykiskt och fysiskt. Mitt pågående mål är att genomföra Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar . Det här målet, den här utmaningen vill jag genomföra för att bli bättre på att vara snäll med mig själv, i stort och smått. Med Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar får jag dagligen delmål att klara av som hjälper och utmanar mig till att stanna upp en kortare eller längre stund varje dag för att bygga upp och fokusera på positiva saker, känslor och beteenden gentemot mig själv och min omvärld. Så går vi in i vecka två efter 7 (sju) dagar med positiv egoism och mindfulness , 23 dagar återstår. Under dessa sju dagar har vi alltså mötts av dessa spännande utmaningar, Dag 1 - Rannsakning , där vi skrev ett brev till och om oss själva. Dag 2 - Tacksa...

Dag 8 - Avslappning och medveten närvaro Ta ett varmt bad - utan distraktioner (det vill säga, inga skärmar/prat/läsning). Tillåt dig själv att finnas i och uppleva nuet. Lägg märke till hur vattnet känns mot kroppen, kanske finns där en skillnad mellan vatten och luft. Vilka ljud hör du? Vilka dofter känner du? Notera dessa upplevelser för dig själv utan att lägga större tanke vid dem. Låt intrycken och sinnesrörelserna finnas där, i nuet, precis som du själv.

Dag 7 - Fasta Teknikfasta idag. Låt mobil, surfplatta, TV, och dator vila idag. 

Dag 6 - Fokus Börja läs en bok. Läs åtminstone 30 minuter i streck utan att göra något annat.

Dag 5 - Utforska Ta en promenad någonstans där du ej gått förut. Se dig omkring! Upplev omgivningen, ta in de nya intrycken utan att värdera dem. (Om detta ej är genomförbart i din vardag, välj att gå någonstans där du går sällan.)