Dag 10 - Positiv egoism & mindfulness i 30 dagar

Dag 10 - Meditation

Meditera i 5 (fem) minuter idag. Sätt eller lägg dig ner i en avslappnad position och släpp allt. Fokusera på andetaget om du behöver och låt världen rinna förbi - i meditationen finns bara du i ditt väsen, övriga världen är bara en avlägsen viskning.

Kommentarer

  1. Hm... inte så lätt, jag kämpar fortfarande med att andas ;-)
    Jag återkommer lite senare med min onsdags Må Bra 2017,
    jag har lagt till en övning förutom andning :)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Chokladmuffins (vegan)

Nya världar - Boken om Mademoiselle Oiseau

Kvalitetstid