Lapplandsjäntan

Dag 9 - Frihet Avsätt en timma till dig själv, för att göra precis vad Du vill.

Idag blev dagen då årets tredje bok påbörjades. En biverkning av att mitt huvud och jag inte är riktigt överens om hur världen fungerar, har blivit att jag vissa dagar har haft otroligt svårt för att läsa. När huvudet inte är med mig så är det precis som om jag utvecklat någon form av dyslexi - vilket leder till att jag blir så frustrerad på mig själv att jag helt enkelt inte tycker att jag är värd att njuta av en bok. Men det ska det bli ändring på! Något min psykologkontakt på Neurorehab gav mig perspektiv i är att det är inte bara Connie i nutid som ska tas om hand. Hon rådde mig att de stunder jag hamnar i en form av självdestruktivitet, tänka på att även Connie i framtid och den lilla flickan hon/jag varit i dåtid , behöver kärlek och omtanke när livet är jobbigt. Ett perspektiv som gör det lättare att objektifiera mig själv från det "onda" och hitta ett fokus i självkärlek istället. Men nog om detta nu - det blev allt ett litet sidospår! Årets tredje bok kommer frå

Jag har utropat 2017 till ett år där fokus skall ligga på att må bra. Detta för att hjälpa och egga mig själv till att fokusera på det i livet som får mig att må bra, lägga energi på sådant som gör mig glad och stärker mig psykiskt och fysiskt. Mitt pågående mål är att genomföra Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar . Det här målet, den här utmaningen vill jag genomföra för att bli bättre på att vara snäll med mig själv, i stort och smått. Med Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar får jag dagligen delmål att klara av som hjälper och utmanar mig till att stanna upp en kortare eller längre stund varje dag för att bygga upp och fokusera på positiva saker, känslor och beteenden gentemot mig själv och min omvärld. Så går vi in i vecka två efter 7 (sju) dagar med positiv egoism och mindfulness , 23 dagar återstår. Under dessa sju dagar har vi alltså mötts av dessa spännande utmaningar, Dag 1 - Rannsakning , där vi skrev ett brev till och om oss själva. Dag 2 - Tacksa

Dag 8 - Avslappning och medveten närvaro Ta ett varmt bad - utan distraktioner (det vill säga, inga skärmar/prat/läsning). Tillåt dig själv att finnas i och uppleva nuet. Lägg märke till hur vattnet känns mot kroppen, kanske finns där en skillnad mellan vatten och luft. Vilka ljud hör du? Vilka dofter känner du? Notera dessa upplevelser för dig själv utan att lägga större tanke vid dem. Låt intrycken och sinnesrörelserna finnas där, i nuet, precis som du själv.

Dag 7 - Fasta Teknikfasta idag. Låt mobil, surfplatta, TV, och dator vila idag. 

Dag 6 - Fokus Börja läs en bok. Läs åtminstone 30 minuter i streck utan att göra något annat.

Dag 5 - Utforska Ta en promenad någonstans där du ej gått förut. Se dig omkring! Upplev omgivningen, ta in de nya intrycken utan att värdera dem. (Om detta ej är genomförbart i din vardag, välj att gå någonstans där du går sällan.)

Dag 4 - Reflektion Skriv ner en händelse (stor eller liten) som påverkat dig positivt under dagen. Fortsätt sedan med detta resterande 28 dagar.

Dag 3 - Klagofritt Gå hela dagen utan att klaga, eller - om du vill - förläng dagen till resten av veckan. + Le mot alla du möter idag. 

Kikar in och säger ett snabbt hej till er i februarisolen! Började dagen med en timmes promenad in till centrum för att gå på möte kl 10. Hann dessvärre inte få något kaffe i omlopp innan det så nu sitter jag och insuper kaffe och sol genom en så där lagom vår-skitig fönsterruta på ett kafé. Tänkte dela med mig av min del från utmaningen Dag 2 - Tacksamhet: * Jag är tacksam för det soliga vädret * Jag är tacksam för min förmåga att gå längre sträckor * Jag är tacksam för kaffe

Dag 2 - Tacksamhet   Börja på en tacksamhetsbok. Varje dag de kommande 29 dagarna skriver du ner tre (3) saker du är tacksam över, gärna direkt du vaknat.

Så var det dags för ett nytt mål, en ny utmaning för mitt Må Bra år 2017 . Jag har utropat 2017 till ett år där fokus skall ligga på att må bra. Detta för att hjälpa och egga mig själv till att fokusera på det i livet som får mig att må bra, lägga energi på sådant som gör mig glad och stärker mig psykiskt och fysiskt. Mitt nya mål är att genomföra Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar . Det här målet, den här utmaningen vill jag genomföra för att bli bättre på att vara snäll med mig själv, i stort och smått. Med Positiv egoism och mindfulness i 30 dagar får jag dagligen delmål att klara av som hjälper och utmanar mig till att stanna upp en kortare eller längre stund varje dag för att bygga upp och fokusera på positiva saker, känslor och handlingar gentemot mig själv. Varje måndag kommer jag att presentera veckans punkter för er här på bloggen i en översikt. Det kommer även ut ett påminnelse inlägg varje morgon under de här 30 dagarna ( med undantag för idag) , för att ni som

Veckans bästa dag är här och med den en ny vecka! Så jag tänkte att vi skulle ta oss en titt på hur veckan känns och ser ut. Bilderna i inlägget hittade jag och hittar ni på  Pinterest . Förutom de bilder med bildtext, de är mina alldeles egna minsann. Måndag Vila, vätska, vila, vätska. Idag stod det egentligen jobb på schemat men mellan gårdagens febertoppar fick jag erkänna mig besegrad. Hälsan först och främst! Dagens få vakna timmar har istället spenderats till stor del på Pinterest för inspiration till vårstädning av balkong och onsdagens byggprojekt. Tisdag Möte kl 10:00 inbokat och sedan, beroende på mående eventuellt en kort visit ut till ett av handelsområdena för lite rek inför onsdag samt bara nöjsamt titt och kikande Onsdag På onsdag är klockan ställd med tuppen, det vankas nämligen ett arla frisörbesök! 08:15 ska denna rumpa placeras i frisörstol med utlovat koffein i hand. Spännande fortsättning följer! Efter frisörbesök skall det lunchas med mor och sen står

Här kommer som utlovat ett lite pyssligare tips inför alla hjärtans dag! Vi ska, som rubriken avslöjar, göra en alldeles egen Alla hjärtans dag - skraplott . Du behöver Akrylfärg Diskmedel Papper Pensel En penna ( tänk på att ta en som är mörkare än akrylfärgen du väljer ) Gör så här Häll lika delar diskmedel och akrylfärg i en skål, blanda. Beroende på hur stort område du vill ska skrapas så behövs såklart olika mängd. Jag föreslår att du börjar med ungefär en tesked av varje - du kan alltid blanda mer! Rita därefter upp din skrapyta. Till exempel 9 hjärtan som du skriver något i med pennan du valt. Måla sedan över texten med din färgblandning. Låt torka.

På tisdag är det alla hjärtans dag, eller Sankt Valentins dag om man så vill. Sankt Valentin är en stad i nedre Österrike, det ni. Men nej, det är inte för att uppmärksamma en stad i Österrike vi firar den 14 februari. Sankt Valentin helgonet, det finns det faktiskt inga säkra bevis på vem det var. Det finns åtminstone tre stycken Valentine i historien som påstås skall ha avlidit under mer och mindre våldsamma omständigheter den 14 februari. Det finns vissa teorier och berättelser som är mer erkända än andra, men på grund av osäkerheten kring vem Sankt Valentin var så beslutade den katolska kyrkan att 1969 helt sonika plocka bort högtidsdagen till minne av denne mystiska Sankt Valentin ur kalendern. Varför alla hjärtans dag ändå står med i de flesta av våra almanackor och kalendrar är på grund av den stora kommers som blivit kring denna dag. För vad låter inte bättre än att ha en hel dag i almanackan helt vigd i kärlekens tecken? Och visst är det aldrig fel att visa våra när

Vid varje årsskifte är vi många som lovar saker. Ofta handlar det om att vi ska bli bättre på något, vi ska bli bättre på att träna, vi ska äta bättre mat, vi ska utnyttja vår tid bättre, vi ska prioritera bättre, vi ska vi ska vi ska . Jag skulle vilja påstå att det även är mer regel än undantag att vi varje år efter ett tag "glömmer bort" de här löftena. Vi prioriterar annorlunda än vi tänkt, för vardagen kickar in och helt plötsligt var det inte så enkelt att hålla alla de här löftena. Löftena blir till måsten istället  och just måsten har vi i regel redan alldeles för många av. Jag bestämde mig att 2017 ska bli ett Må Bra år . Ett år där jag försöker hitta och fokusera på det i livet och vardagen som får mig att Må Bra . För att underlätta för mig själv sätter jag under årets gång upp delmål, något att få sträva efter och ett sätt som gör det enkelt att dokumentera både upp- och nedgångar. För det är trots allt lite så livet ser ut - som en redig berg-och-dalbana! Det

I julas fick far min en julklapp som såg rätt sorglig ut. Två A4-papper inrullade i en toalettpappersrulle med ett rött hampasnöre runt. Jaha, det är väl inte så farligt att en pappa får en sådan present av sin dotter? Nä förvisso, men jag tror att det är lättare att komma undan med presenter i form av toapappersrullar när dottern är något yngre än 24 år. Men , för det finns ju alltid ett men. De där halvtrökiga A4-papperna var inget mindre än två stycken biljetter till en extrainsatt konsert med Jerry Williams ! " Två år efter supersuccén med "The Farewell Show”, som sågs av 250 000 personer, kunde Sveriges rock-kung inte hålla sig längre. "Familjen, hunden, kompisarna, gymmet och ishockeyn är okey. Men… fan... man måste få lira!", sa Jerry Williams och satte upp showen "Man måste få lira” – en avskalad, personlig föreställning laddad med favoritlåtar." - Beskrivning från   Blixten Så igår var det äntligen dags! 17:30 öppnades dörrarna för insl

Då vårt vardagsrum hipps vipps förvandlades till en förvaringsmöbel i köket, blev vi ju helt plötsligt utan! I äkta McGywer anda, " man tager vad man haver " blev ett nytt vardagsrumsbord till. Detta användes 2 st likadana vinlådor (hyfsat lika i alla fall, mått-mässigt) 1 st annan sorts vinlåda 8 st sängben i ek 1 st överblivet hyllplan från skrivbord *hokus pokus filiokus, snipp snapp snorum, jag vill ha ett bord i tvrum*  

Så gick vi in i en ny månad - Februari . Jag inledde månaden genom att i onsdags sätta mig i bilen och brumma mot mitt kära Lappland igen, närmare bestämt Lycksele! Jag hade en arbetsintervju på eftermiddagen men var framme lagom för att hinna äta lunch tillsammans med min mor samt en gemensam vän. Lycksele Kyrka med tillhörande stenmur Då arbetsintervjun var ganska sent - 17:00 - så kändes det betydligt mer lockande att köra ca 1 timma till Åsele, än 2 timmar tillbaka till Umeå. Alltså blev det även en snabb visit hemma på Berget också! Så himla fint och kul att få se lillasyster i sin vardag, än om det är just ögonblick och att få titta på både pappa, hundar, fru katt och såklart min o-elaka styvmor! Jag och Å tog självklart tillfället i akt och följdes mot vårt Mora på torsdagen innan jag åter styrde kosan tillbaks till storstan. Åter på vår gata i stan, stod det kvällsmys på schemat. Den egentliga planen var att jag och kära maken skulle på bio. Men då filme