Dag 18 & 19 - Positiv egoism & mindfulness

Då jag inte kunde komma in i Blogger under gårdagen kommer både dag 18 och 19 idag istället.

Dag 18 - Sträck ut
Idag sträcker vi ut oss i dubbelbemärkelse.
1, Vi stretchar och låter kroppen sträcka ut sig. Nästa gång du suttit eller legat ner en längre stund, sträck på dig! Sträck ut och förläng hela kroppen, öppna upp bröstkorgen och känn hur du tar igen de där centimetrarna som du sjunkit ihop under dagen.

2, Ring en vän. Prata, om stort och smått. Det är som de säger - Vänner är den familj vi själva valt.

Dag 19 -  Lyssna
Plocka fram en favorit CD/LP/Kassett, det enda kravet är att det du valt är minst 15 minuter långt. Lyssna. Gör inget annat under tiden, utan bara lyssna.

Kommentarer

  1. nalta norrland10 mars 2017 kl. 10:57

    Så Du ringde Din elaka styvmor Du :) Tack för samtalet och för att Du bryr Dig, kram

    SvaraRadera
  2. nalta norrland14 mars 2017 kl. 21:02

    Hallå, vart har Du tagit vägen... det fattas ju lite bloggande nu. Jag hoppas allt är okey?

    SvaraRadera
  3. nalta norrland17 mars 2017 kl. 15:05

    Lever Du?
    Hur har Du planerat nästa helg,
    jag är frånvarande hela fredag,
    ska skjutsa mamma till Sjukhuset Lycksele,
    För övrigt inget annat bestämt,
    vet ej om Carina & Micke kommer.

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Chokladmuffins (vegan)

Bild
Finna glädje i de små sakerna , är ett råd som brukar vara lättare sagt än gjort, men som gör sådan otrolig skillnad i det långa loppet! För en tid sen hade jag som rutin att varje kväll skriva ner några saker som gjort mig glad under dagen - en kram, en mening, en promenad, en fika, ja vad som helst. Det viktiga är att det är något som faktiskt bringat lite glädje i vardagen. Den rutinen har jag tänkt att försöka återuppta, helt för min egen skull, för att försöka ta vara på och komma ihåg att glädjas åt just de små sakerna. Igår kväll till exempel så ställde jag mig och rörde ihop lite muffins, med min kära make i tankarna då han gärna vill stoppa i sig något sött efter middagen. Då herrn i huset är vegan så är de alltså helt fria från både mjölk och ägg. Det är ett väldigt enkelt grundrecept, som jag själv brukar skoja till genom att stoppa ner någon sorts bär, det jag hittar i frysen ungefär. Så igår blev det; Chokladmuffins med svarta vinbär. Du behöver 100g      rumsva
Läs mer

En söndag i bilder

Bild
I söndags sken solen så jag och kära maken steg upp med morgondaggen och åt frukost på balkongen. Efter frukost var det dags att få lite skit under naglarna och sätta färg och doft där ute. Under dagen hanns det även med pajbakning och bokläsning. En riktig mys-söndag fick vi ihop!
Läs mer

Gör en Alla hjärtans dag-lott

Bild
Här kommer som utlovat ett lite pyssligare tips inför alla hjärtans dag! Vi ska, som rubriken avslöjar, göra en alldeles egen Alla hjärtans dag - skraplott . Du behöver Akrylfärg Diskmedel Papper Pensel En penna ( tänk på att ta en som är mörkare än akrylfärgen du väljer ) Gör så här Häll lika delar diskmedel och akrylfärg i en skål, blanda. Beroende på hur stort område du vill ska skrapas så behövs såklart olika mängd. Jag föreslår att du börjar med ungefär en tesked av varje - du kan alltid blanda mer! Rita därefter upp din skrapyta. Till exempel 9 hjärtan som du skriver något i med pennan du valt. Måla sedan över texten med din färgblandning. Låt torka.
Läs mer