Dag 10 - Positiv egoism & mindfulness i 30 dagar
Dag 10 - Meditation
Meditera i 5 (fem) minuter idag. Sätt eller lägg dig ner i en avslappnad position och släpp allt. Fokusera på andetaget om du behöver och låt världen rinna förbi - i meditationen finns bara du i ditt väsen, övriga världen är bara en avlägsen viskning.
Hm... inte så lätt, jag kämpar fortfarande med att andas ;-)
SvaraRaderaJag återkommer lite senare med min onsdags Må Bra 2017,
jag har lagt till en övning förutom andning :)